干蒸或湿蒸好游泳后蒸桑拿好游泳后干蒸和湿蒸都可以，一般要看个人喜好和体质来定，蒸桑拿的时间因人而异..游泳时，身体一直泡在水里，很容易造成湿气侵入，干蒸有利于排汗，帮助湿气排出..此外，游泳会消耗大量脂肪，游泳后的干蒸有助于更好地排出多余的脂肪。但蒸后皮肤干燥..很多人在游泳后会选择湿蒸，因为湿蒸需要煮沸水才能使其产生蒸汽，蒸汽中有大量的水，蒸后皮肤会更加柔嫩红润。蒸桑拿时，通过蒸发热气，可使毛孔扩张，从而有效排出毒素，毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，并使身体各部分肌肉放松，达到消除疲劳，恢复体力的目的..游泳后不宜立即蒸桑拿，刚游泳后，人还处于疲劳状态，而且肌肉紧张无力，身体严重缺水，立即蒸桑拿容易使身体降低冷热刺激耐受性，造成虚脱，甚至头晕目眩，因此游泳后，最好充分补充体内流失的水分，在蒸桑拿前15分钟后休息，一般来说蒸桑拿时间可控制在15分钟-40分钟左右。